Консумацията на храни със съдържание на рибофлавин може значително да намали кръвното налягане.
Високото кръвно налягане или хипертонията означава, че налягането в кръвоносните съдове е твърде високо. В случая това оказва допълнителен стрес върху вътрешните органи, включително сърцето, мозъка и бъбреците. Ако не се лекува, хипертонията може да доведе до сериозни усложнения като инфаркт и инсулт.
Американски учени: Пийте кафето с това и кръвното ви няма да се повиши
Храните, които свалят кръвното
Има редица фактори, които могат да повишат кръвното налягане. Те включват наднормено тегло, ядене на твърде много сол, пушене и пиене на твърде много алкохол.
Но определена промяна в диетата може да понижи кръвното. Една от тези промени е свързана с увеличаване на приема на рибофлавин. Рибофлавинът е известен също като витамин В2 и се намира главно в животински продукти като месо и сирене, но присъства и в някои ядки и зелени зеленчуци, споделя руският диетолог д-р Василиса Пономарева.
Храните, съдържащи В2, включват:
- кисело мляко
- сирене
- яйца
- постно говеждо и свинско месо
- карантии (говежди черен дроб)
- пилешки гърди
- сьомга
- обогатени зърнени храни и хляб
- бадеми
- спанак
Тази млечна напитка сваля кръвното
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
